今朝は5時に目覚ましが鳴り、止めたらしいのだけど…そのまま気を失っていたらしい。
ふと「あれ？目覚ましが鳴った？」と思い、目覚まし代わりに使っているスマホを見ると5時19分。
やべ、寝過ごした。
仕事の疲れもあるし、どうも先週から長距離系の疲労(つまり内臓疲労)がある感じ。
それでも今日は走らないと4日連続でランオフになっちまうからなぁ…と、ノロノロ起き出して着替えた。
どうにも身体が重いので、無理しない無理しない…と自分に言い聞かせながら走る。
時間も少ないし、3日もランオフだったので、気持ちが急いてペースが上がってしまうのだけど、なんかフォームがバラバラな感じ。
こんな状態でガシガシ走っても意味がないので、身体の声を聞きながらペースを調整。
大抵は40分も走ればフォームが定まってくるんだけど、今日は気持ちも身体もそこまでもたないので無理せずに走る。
昨日はスピード練習の水曜日だったのだけど、仕事の都合で練習そのものができなかった。
仕事だから仕方ないんだけど、もやもやしたものは残るよね。
レースではそんな言い訳がきかないわけだし。
…まぁ、会社員ランナーなので仕方ないけどさ。
こうして疲労が溜まってくると、レースシーズンを前にして「なんかダメかも…」という弱気と「やればできる！」という自分への励ましが同時に存在することかよくある。
自分を励ましても励ましても、身体がついてこないとメゲるよなぁ…。
でも、コーチから「メンタルが落ちている時でもフィジカルを鍛えておけば、メンタルが上がってきた時にパフォーマンスがよくなる」と教えてもらった。
…とはいえ、今は疲労を抱えている状態なので、できることは限られているけど。
いまできることは、走ることだけではないはず。
脊柱起立筋や内転筋、中臀筋などのウィークポイントの強化もやらなくてはならないし、日々のケアももっとしっかりとやらなくては。