8/23 朝ジョグ 13.5km 83分

今週は「抜きの週」として、平日の練習は軽めのジョグのみ。

今朝は距離を長めにしたかったので、いつもの起伏コースを3周して合計13.5km。

LSDペースだと時間が足りなくなるので、どうしても速めのペースになってしまった💦

平均ペースは6'08"/km。速すぎた…。

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク3。