久しぶり(といっても2ヶ月ぶりだけど)に、よこはま月例マラソンへ参加してきた。
初っ端の1kmはマストとして、あとは5kmと3kmのどちらか、もしくは両方を走るかどうか…が問題だ。
家を出て、昨日同様にすき家で牛丼＋豚汁をチャージしてから現地へ。
戸塚駅でトイレに寄ったら乗り継ぎを、1本しくじった。
…ので、新横浜に到着したのは8時07分。
えーっと、出走時刻は8時40分じゃなかったっけ？💦
ということで、急いで会場へ。
受付をして、ウェアにナンバーカードを取り付けて(事前に付けておけ…という話もある)、8時30分。
あと10分しかない〜💦
アップジョグで走り出したら、異様に脚が重くて息もゼーハーする。
今日は走ったらアカンのと違うか？何気に疲労が残ってるのだろう。
…でも、合宿の最後に強度の高いタイムトライアル系の練習を入れることは、コーチから「実業団や学生の合宿でやるパターン」と聞いていたので、気持ち的に走らない訳にはいかない。
かくして、ほぼノーアップの状態で1kmスタート！
前半は突っ込みすぎずに、そこそこの強度で踏もうと考えてた。
500mの折り返しで時計を見たら1分32秒だった。
スタートロス2秒くらいあったから、まあイイ感じじゃないだろうか？
後半は目の前に見えている連中を捉えるべく、必死になって踏む！
1人、2人と抜き去っていき、残すは2人。
…とはいえ、トップには絶対に追いつけない。
目の前の若者は仕留めたい！…と、気合を入れ直して踏むけど、接近に気づかれてしまい、若者がペースアップ。
負けじとこっちもペースアップ。
すると、彼は更にペースアップ‼️
マジかよ〜💦
結局追いつけず、1秒差でゴール。
3分03秒(手元では3分02秒24)だった。
往路のことを考えると、スタートロスを除いて90秒〜90秒で踏めたっぽい。
この暑さの中で。
秋には絶対に3分を切ってやる！
…と、テンションが上がってきたところで5kmの部も走ることにした。
9時15分にスタートして、無理のないペース(最後まで持たせられそうなペース)で踏む。
1kmごとのラップは
1km 3'40"
2km 3'46" (距離表示が少し奥だった？)
3km 3'19"
4km 3'51"
5km 3'46"
Total 18'23"6
手を抜いたんだろうって？
いやいや、平均/最大心拍数は170/178bpmだし。
でも…脚が重かったのは事実。
軽やかに走れず、ベタベタした踏み方になってしまった。
それにしても、同じ暑苦しい環境下で他の40代のおっさん達は17分台で走れているのだから、自分も頑張り度を上げて取り組まなければ。。
シューズはアシックス・ソーティジャパン。