今日はクラブのLSD練習会…だったけど、雨天のため中止になった。
ならば自分の練習ができる！…ってことで、すき家で牛丼＋豚汁をチャージしてから向かった先は日産スタジアムの回廊。
ここは路面が硬いから接地時間の長いLSDには不向きなんだけど、背に腹はかえられない。
Fit Care Depotでキリン・ラブズスポーツ2Lを買ってきて、2Fのコインロッカーに荷物をぶち込んだらエレベーターで1Fへ。
特に準備運動などもなくスタート。
キロ6分40秒ペースだと、一周(940m)で6分15〜16秒くらいなので、そのあたりを目安にして走る。
ざっくり、20周で2時間ちょいになるはず。
…ってことで、5周 x4セットとしたけれど、7周目でトイレに駆け込む(お約束の)アクシデントがあったので、結果的には5＋2＋5＋4＋4…で20周。
タイムは2:04'17" (6'37"/km)だった。
加藤さんほか、練習会の会員さんたちが何人も走っていた。
みな考えることは一緒なのね〜。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク3。
新横浜でランチ(蒸し鶏の四川風)を食したのち、川崎へ移動してケッズで梨状筋を中心にグリグリ解してもらった。
明日はまだ回復しないだろうから、横浜月例マラソンは無理せずに(でも押して)走るかな…。