今月も妻と2人で長野の女神湖にてマラソン個人合宿。
3時半に起床して、恒例のレンタカー屋さんまでの5kmジョグで始まる。
◾︎朝ジョグ 5km 23'10"
先月よりも出発が30分早いのと、お盆の帰省ピークとズレていたおかげで高速道路はスイスイと。
途中のサービスエリアで朝食をとったけど、それでも9時頃には女神湖に到着。
先月は女神湖前の駐車場からスタートしたけれど、今回は蓼科牧場の駐車場からスタートして大河原峠を登る。
◾︎大河原峠往復 25.14km
往路 1:33'13" (7'23/km)
復路 1:12'32" (5'47"/km)
Total 2:45'45" (6'36"/km)
前回同様、初日なのでペースはゆっくり…なんだけど、結果的に先月よりも上りで10分、下りで12分も速かったみたい💦
上り始めに折戸さんと大野さんが先行して上るところに遭遇。
約12分遅れでスタートして、峠では若干の遅れで到達できた。
写真を一緒に撮ってから、4人でのんびり下り〜。
かなりスピードを抑えていたつもりなんだけど、合宿2日目の大野さんにはキツかったみたい💦
下山してからクルマで白樺湖まで下り、すずらんの湯でアイシング＆入浴。
5分の冷水浴を2セット…なんだけど、2セット目は2分であがってしまった…。
すずらんの湯で山菜蕎麦＋玉子を食してから、女神湖の宿へ。
いつもお世話になっている民宿・すずらん荘に今回もお世話になりました。
チェックインして少し休んでから、午後練は女神湖畔1.77kmの周回ジョグ。
◾︎ジョグ 10.62km(1.77km x6) 1:03'58"
11'44"-11'04"-11'52"-11'26"-8'24"-9'25"
先週末に購入したアシックスのGT-2000ニューヨーク3(最新版は4だけど…)を試し履き。
クッションがしっかり感じられて、バツグンに良い💗
5周目にペースを上げてみたら、接地感が柔らかくてスピードは出ないけど気持ちよく走れた。
なので翌日のロング走はGT-2000で走ることに決定‼️
いちお、アディゼロ匠戦とソーティジャパンを持ってきていたんだけど、脚へのダメージを考えたらGT-2000っしょ‼️
…ってことで、初日おしまい。
夕飯はジンギスカン鍋でした。
本日の走行距離 40.76km