目覚ましが鳴る直前に目が覚めて、ちょっ と買った感じの金曜日。
今朝もジョギングしてきました。
片道1.8kmほど走り、住宅街の中に設定したアップダウンのある3.3kmのコースを3周。
1.8＋(3.3 x3)＋1.8＝13.5km
とりあえず走り込み期は、このコースを走ることにしよう。
もちろんペースはLSD＋αくらいのゆるゆるペースだけど。
今日も左腕をしっかりと低く振ることを意識。
重心の位置を前後左右に動かしながら、綺麗なフォームで走れる位置を探した。
10kmも走った頃かな？やっと「これだ！」と思えるフォームで走れたのは。
まだまだだなぁ…。
最後の坂2本はいつも通りに脚の引きつけを意識して走り(ペースは気にしない。速くなくてもいい)、戻ってきてからは流しを3本＋スキップ＋ギャロップ走。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。