今朝は少し距離を伸ばしてみた。
大迫傑選手がジョグするとしたら、どんな感じだろう？と、イメージしながら走った。
途中でギャロップ走をやったら、左右差がはっきりとわかった。
帰り道は、いつもの通りに2つある上り坂でフォームを意識したスプリンギング。
戻ってからは流しを3本＋スキップ。
そしてストレッチの前に、ランジを左右3回ずつ＋ランジのフォームで上下に5回＋ジャンピングランジを10回。
ちょっとドリルに目覚めてきた。
ジャンピングランジの影響は、夕方になってから現れてきた。つまり内転筋の筋肉痛💦
ここのところずっと続けている歯磨きの時の片脚立ち、片方1分だけなんだけど姿勢を維持するインナーマッスルに効いているような気がする。
続けていこう。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。