昨日に続き、今朝もジョグ。
今朝もVAAMを飲んでから家を出た。
意外とまだ揉み返しが残ってる感じ。
左ふくらはぎと左右のハムストリングス。
ハムの方は軽い張りのような感じだけど。
でも、心なしか身体が軽く動くような気がする。
…ので、最初の1kmほキロ7分弱。
ちと速いか。
ペースが上がらないように気をつけながら、フォームを意識してのんびりと走る。
途中で踵着地(ヒールストライク)やフラット着地なども試してみたり。
上り坂はソールを擦らないようにしっかりと脚を引き上げる。
…なんてことを意識して走っていたら、あっという間にセブンイレブンに到着。
ここでヘルシア緑茶を飲んでトイレに行くのが定番になりつつある(笑)。
いつも通りに、いつものコースを走り、最後は脚の引きつけを意識した動き作り(?)に2本の坂道で。
締めは流し3本＋ウォーキングランジ。
小雨が降り出したので、ストレッチもそこそこに帰宅した。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。