今朝は先週の火曜日と同じく疲労回復のためのジョグ。
コースも先週と同じ、アップダウンのあるコース。
疲労回復ジョグなのに、なぜアップダウンのあるコースを走るのか？
上り坂ではしっかり脚を上げる必要があるし、下り坂では筋のダメージ具合を確認できるから。
そんな今朝もLSDくらいのペースで走った。
このペースだと、10km近く走ったところで「もっと走りたい！」と思えるんだ。
そこでヤメておくのがいいかな？と。
あくまでもコンディショニングなので。
調子が良ければ強化のためのジョグ(?)にすればいいんだし、基本は「ポイント練習をフレッシュな状態で行うためのコンディショニング」だ。
コースの最後の1kmには2箇所、上り坂が待っている。
ここで脚の引きつけを意識して綺麗なフォームで走る。
ペースは流しよりも速く、全力走よりは余裕があるくらい。
そこで感じるのは、やけに体感がしっかりしている…ということ。
むかし、大池公園で180分LSDをやっていたときにも、最後に1kmをビシッと走ると、やけに体感が安定していた記憶がある。
これは一体なんだろう？
考えてもわからないので、今度コーチにきいてみよう。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。