水曜日なので、今夜もスピード練習で大和の陸上競技場へ。
メニューはいつもと同じ、1000mのインターバル走。
時間があまりなかったので、アップジョグ～本練習～つなぎジョグ～200mインターバル～ダウンジョグまでノンストップで。
インターバル走 1020m (レスト 204m)
3'41" (1'00")
3'38" (1'01")
3'40" (1'00")
3'39" (1'00")
3'39"
インターバル走 204m (レスト 204m)
0'34"
0'33"
0'34"
0'33"
先週の水曜日に同じペース設定で5本踏めているので、今夜もできるはず！と意気込んでの挑戦。
結果的に問題なく5本踏めた。
6本は…脚的にはできたんじゃないだろうか？という感じ。
心肺の苦しさで取り組む気にならなかったけど。
今日は3本目が楽に感じたのと、レストが若干だけど短くなったのが収穫だった。
とはいえ、目標とする練習レベルには遠く及ばないので、倦まず弛まず継続して取り組むしかない。
1000mを3分15秒ペースで踏めるようになるまでは努力しなければ。
シューズはアシックス・ソーティジャパン。