明日の天気がが荒れそうなのと、今週末に仙台国際ハーフマラソンを控えているので、1日前倒して火曜日にスピード練習を実施。
メニューはいつもの通り1000mインターバル(レスト 200m)。
先週の内容からして、3'35"/km設定で5本できるはず…と思っていたのだけど、4本でアウト。
5本目の100mすぎで気持ちが切れた…。orz
■1000mインターバル (レスト 200m)
3'34" (1'02")
3'35" (1'02")
3'33" (1'03")
3'34"
今シーズンは思うところがあって、1000mのインターバル走に加えて200mのインターバル走にも取り組むことにした。
そ
2000mほどジョグを入れてから200mインターバル(レスト200m)。
■200mインターバル(レスト 200m)
0'37" (1'02")
0'38" (1'03")
0'38" (1'01")
0'37" (1'04")
0'37" (1'03")
0'36" (1'04")
0'36" (1'04")
0'36" (1'04")
0'34" (1'06")
0'33"
後半は脚の引きつけを意識したら若干ペースが上がった。
…とはいえ、バックストレートは強い追い風が吹いていたので、追い風参考?ですが。
今日は17時まで学生のイベントがあったらしく、夜の部はほとんど貸切状態でした。
メニューはいつもの通り1000mインターバル(レスト 200m)。
先週の内容からして、3'35"/km設定で5本できるはず…と思っていたのだけど、4本でアウト。
5本目の100mすぎで気持ちが切れた…。orz
■1000mインターバル (レスト 200m)
3'34" (1'02")
3'35" (1'02")
3'33" (1'03")
3'34"
今シーズンは思うところがあって、1000mのインターバル走に加えて200mのインターバル走にも取り組むことにした。
そ
2000mほどジョグを入れてから200mインターバル(レスト200m)。
■200mインターバル(レスト 200m)
0'37" (1'02")
0'38" (1'03")
0'38" (1'01")
0'37" (1'04")
0'37" (1'03")
0'36" (1'04")
0'36" (1'04")
0'36" (1'04")
0'34" (1'06")
0'33"
後半は脚の引きつけを意識したら若干ペースが上がった。
…とはいえ、バックストレートは強い追い風が吹いていたので、追い風参考?ですが。
今日は17時まで学生のイベントがあったらしく、夜の部はほとんど貸切状態でした。