５/1 ジョグ 11.9ｋｍ 69分

昨日の練習は普通の負荷だったんだけど、一昨日の駅伝8.2kmが高強度だったので、今日は軽めにジョグ。

GPSウォッチで距離を測定するので、コース取りは結構テキトー…っていうか、いきあたりばったり(笑)。

境川沿いに出て、いつもは走らない対岸の不整地を走り、朝ジョグのコースに出てからはLSDコースで立ち寄るコンビニ(ローソン)で小休止。

どうも今日は腹の調子がよくないので、コンビニごとに寄っていた気がする。。

そこからドリームランド跡地の方へ向かい、そのままテケテケと走って帰ってきた。

途中で見知らぬオバちゃんに「かっこいいわねぇ。かっこいい！」と言われてテレてしまった。

「ありがとうございまーす！」と言い残して、そのまま走り去った。

ちょっとだけ起伏のあるコースだったので、そういうところではフォームを確認できるのが嬉しい。

たかだかジョグなんだけど、この69分間の中でフォームがなんどか変わる。

「お、これだ！」と思うようなフォームになるときもあり、それを維持していこうと思うんだけど…気づくと変なフォームや足音になっていたりする。

なかなかジョギングってのも難しい。

本日の給水は

・プルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト 190g
・サンキストオレンジ 500ml
・明治おいしい牛乳 500ml

…の、合計1.2L程度。まだ気温は上がり切っていなかったけれど、緩いジョグでも意外と汗をかいた。

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。



あいかわらず、右ハムの張りが主張はげしい…。