今日はかすみがうらマラソンが終わって以来、初めてのスピード練習。
久しぶりすぎて、どのくらいのペースから取り組めばよいのかわからない。
…ので、今日はインターバル走の本数を気にせずに走ってみた。
インターバル走 1019.2m (2レーン、レスト200m)
3'40" 3'36"/km (1'06")
3'38" 3'34"/km (1'07")
3'35" 3'31"/km (1'06")
3'31" 3'27"/km
4本しか踏めなかったけれど、次回からは2レーンで3'40"くらいで走ればよさそうだということがわかったのが収穫。
シューズはアシックス・ソーティジャパン。
1～3本目までは、フォームを意識して走るだけの余裕があった。
久しぶりすぎて、どのくらいのペースから取り組めばよいのかわからない。
…ので、今日はインターバル走の本数を気にせずに走ってみた。
インターバル走 1019.2m (2レーン、レスト200m)
3'40" 3'36"/km (1'06")
3'38" 3'34"/km (1'07")
3'35" 3'31"/km (1'06")
3'31" 3'27"/km
4本しか踏めなかったけれど、次回からは2レーンで3'40"くらいで走ればよさそうだということがわかったのが収穫。
シューズはアシックス・ソーティジャパン。
1～3本目までは、フォームを意識して走るだけの余裕があった。