昨晩は何度か目が覚めてしまい、しかも今朝は4時半に起きてしまったので寝不足…なんだけど、身体は軽く感じた。
昨夜、寝る前にアミノ酸(BCAA)とクエン酸を飲んだのがよかったか？
軽く足首をストレッチしてから走り出す。
気温はそんなに低くないけど、じっとしていると肌寒い…かな。
Tシャツ＋ショートスパッツ(アシックスのやつ)＋ウインドベストという出で立ち。
身体の動きが軽いので、脚の引きつけと重心真下への着地を意識した。
往路 3.6km 20'02"
周回 2.5km
1周目 11'37"
2周目 11'24"
復路 17'53"
Total 1:00'57"
相変わらず左アキレス腱～ヒラメ筋？の接合部あたりが疼く。
解してもらっても、なかなか良くならないので、今シーズンは気をつけねば。
往路からの流れで、周回コースの1本目は同じ意識で走った。
走りにくいんだけど、これもドリルた思って取り組む。
2周目はリラックスして走ったのだけど、情報センターからの最後の直線で疾走を入れてみたりして(笑)。
アキレス腱が気になったので、2周でやめておいた。
そこから少し回り道をして、ローソンへ向かう長めの坂で全力疾走。
苦しい…けど、最後まで気持ちが切れなかった。
全力疾走って、走力レベルが上がっても苦しさは変わらないんだよなぁ…。
あとは小学校の階段で両脚でジャンプして登るドリル(名前は失念)なんかやってみたりして。
一段の幅が広いので、前へ進もうと意識すると高く飛べないし、かといって高く腿を上げることを意識すると前へ移動するほうが疎かに…💦
こういうの、苦手だなぁ。…だからこそ、伸びる余地があるんだけどね。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。