今朝から、やっと通しで走るジョグを再開した(笑)。
明日は練習会で25kmほど引っ張らなくてはならないので、少しは距離慣れしておかなければ…という思いもある反面、今日疲れてしまうと明日がヤバいという思いもあり💦
明日は変化走なので、スピードにも慣れておかなくてはいけないし…。
往路 3.6km 20'04"
周回 2.5km
1周目 11'34" (4'38"/km)
復路 19'40"
Total 51'20"
周回の途中、サイクリングロードの途中から息が少し弾むくらいまでペースを上げてみた。
ちょっと左ふくらはぎの中にある塊と、右ハムストリングスが気になったけど…まぁ、明日はなんとかなるっしょ！
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。
相変わらずキレイに踏めない。
ジョグの最後になってやっと、「ああ、この感覚だ」と思えるような走りができた。
重心の真下か、それよりも後ろに着地をするように気をつけているんだけど、脚が上がっていないせいか着地時に少しだけ地面を擦る音がする。
マラソンシーズンも終わったので、これからは色々と試していこうと思う。
フォーム改造だけでなく、新規コースの開拓なんかもやりたい。
思えば、実家にいた時は座間市の県立谷戸山公園の中にある2.7kmの周回コースを使って朝からビルドアップしたり、起伏を利用して心肺を追い込んだりしていた。
それが奏功してマラソンを始めた翌年に3時間切りができたんじゃないか？とも思う。