今日はかすみがうらマラソン1週間前なので、教科書的には調整レース10kmを入れるところ。
しかし手ごろなレースもなく、月例マラソンもないので、仕方がないけど独りでハイペース走＠駒沢公園。
つくばマラソン前は10kmの川崎国際とかいうレースがあったので、36分06秒という好タイム(平均3'37"/km, それでも9割くらいで走っている)だったのだけど、最近の走力からすると今日は3'40"～45"/kmくらいだと判断。
アップで2.14kmのコースを一周し、給水してトイレにいって、いざスタート！
最初の 100m, 200m でペースを確認すると3'40"/kmくらいだ(22秒/100m)。
その感じで踏んでいたのに、一周目のラップが7'37" (3'34"/km)。
速すぎる…というのは、走り終えたあとで気が付いた。
2周目のラップは7'44" (3'37"/km)。
これまた速すぎた…。
ということで、あえなく2周で苦しさのあまりギブアップ。
10km走るつもりが、2周4.3kmでアウト。
敗因は、気負いすぎたこと…か。
こんな調子で、来週のレースは大丈夫なんだろうか…？
---
先月の板橋Cityマラソンを走った感じと、その前までの練習の具合からするに、来週のかすみがうらマラソンの適正ペースは4'00"/kmあたりだと思う。
真面目な話、今はそのくらいの走力しかないと実感している。
キロ4分だと、ゴールタイムは2時間50分弱。
今の走力からしたら、そのくらいが妥当なところだと思う。
…が、走る前から2時間40分という目標を諦めていいのだろうか？
2時間40分を切るには、平均で3'47"/kmで踏まなければならない。
水曜日のペース走ですら3'50"/kmでヒイヒイ言っているのに、42.195kmを3'47"/kmで踏めるとは思えない。
悩む…。
撃沈覚悟で2時間40分に挑戦するか、シーズン最後のレースを見のあるんのとして2時間50分切りを狙うか。
そのことでずっと悩んでいる。
まっとうに考えれば、キロヨンなんだよな。
残り8日。
4月17日の10時05分までに決断しなければ。。。
今日のシューズはアディゼロ匠セン。
しかし手ごろなレースもなく、月例マラソンもないので、仕方がないけど独りでハイペース走＠駒沢公園。
つくばマラソン前は10kmの川崎国際とかいうレースがあったので、36分06秒という好タイム(平均3'37"/km, それでも9割くらいで走っている)だったのだけど、最近の走力からすると今日は3'40"～45"/kmくらいだと判断。
アップで2.14kmのコースを一周し、給水してトイレにいって、いざスタート！
最初の 100m, 200m でペースを確認すると3'40"/kmくらいだ(22秒/100m)。
その感じで踏んでいたのに、一周目のラップが7'37" (3'34"/km)。
速すぎる…というのは、走り終えたあとで気が付いた。
2周目のラップは7'44" (3'37"/km)。
これまた速すぎた…。
ということで、あえなく2周で苦しさのあまりギブアップ。
10km走るつもりが、2周4.3kmでアウト。
敗因は、気負いすぎたこと…か。
こんな調子で、来週のレースは大丈夫なんだろうか…？
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先月の板橋Cityマラソンを走った感じと、その前までの練習の具合からするに、来週のかすみがうらマラソンの適正ペースは4'00"/kmあたりだと思う。
真面目な話、今はそのくらいの走力しかないと実感している。
キロ4分だと、ゴールタイムは2時間50分弱。
今の走力からしたら、そのくらいが妥当なところだと思う。
…が、走る前から2時間40分という目標を諦めていいのだろうか？
2時間40分を切るには、平均で3'47"/kmで踏まなければならない。
水曜日のペース走ですら3'50"/kmでヒイヒイ言っているのに、42.195kmを3'47"/kmで踏めるとは思えない。
悩む…。
撃沈覚悟で2時間40分に挑戦するか、シーズン最後のレースを見のあるんのとして2時間50分切りを狙うか。
そのことでずっと悩んでいる。
まっとうに考えれば、キロヨンなんだよな。
残り8日。
4月17日の10時05分までに決断しなければ。。。
今日のシューズはアディゼロ匠セン。