今日は東京マラソンが開催されていた…んだけど、それよりも自分の練習が大切なので前日のロング走とのセット練習としてロングジョグをやってきた。
ロング走とのセット練習はLSDが多いのだけど、今日はロングジョグ。
LSDだと長時間動き続ける練習にはなるけど、どうしても距離が踏めない。
やはり市民ランナーは30km以降の脚もちが重要なので、とにかく距離は踏んでおいたほうがいい…と思っているのだ。
それも、中途半端な距離ではなく。
…ってことで、楽々なペースで3時間、35.9kmほど走ってきた。
走り始めは超のんびり、1時間も走ったら気持ちよく走れるようになってきたので、体感にまかせてペースアップ。
帰りは向かい風になるので、ここも無理せずにフォームを意識して。
ペースは楽なんだけど、それでも距離が距離だけに…けっこう疲れた