日曜日にリレーマラソンでガシガシ走り、その後はじめてのラン。
前日にケッズで揉み解してもらっているので、身体の各部に揉み返しが
なので本日は、筋温を上げて筋の再生を促す…くらいの意識で。
往路 3.6km 19'35"
周回 2.5km
1周目 12'00" (4'48"/km)
2周目 10'50" (4'20"/km)
3周目 13'06"
復路 19'29"
Total 1:15'02"
走り始めこそ、着地がうまくないなぁ…と思っていたのだけど、周回を走り始めたら足音が静かになってキレイに走れるようになってきた。
そのまま徐々にペースアップして、2周目は無理なく気持ちのいいペースで走ってみた。
とはいえ、無理は禁物なので3周目はペースを落として、復路とともに長めのジョグ。
朝っぱらから気持ちのいい走りができて、ちょっと幸せだった。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。
前日にケッズで揉み解してもらっているので、身体の各部に揉み返しが
なので本日は、筋温を上げて筋の再生を促す…くらいの意識で。
往路 3.6km 19'35"
周回 2.5km
1周目 12'00" (4'48"/km)
2周目 10'50" (4'20"/km)
3周目 13'06"
復路 19'29"
Total 1:15'02"
走り始めこそ、着地がうまくないなぁ…と思っていたのだけど、周回を走り始めたら足音が静かになってキレイに走れるようになってきた。
そのまま徐々にペースアップして、2周目は無理なく気持ちのいいペースで走ってみた。
とはいえ、無理は禁物なので3周目はペースを落として、復路とともに長めのジョグ。
朝っぱらから気持ちのいい走りができて、ちょっと幸せだった。
シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。