今日もいつもと同じく土曜日の練習会に参加して、ペーサーを務めてきた。
練習場所の新横浜公園は強風が吹きすさび、気温もグングン上昇してた。
そんな中で一定ペースを刻むのは至難のわざなんだけど、ペース水準が緩いのでなんとかなった。
あまりに楽で、ヒマだったのでドローインでインナーマッスルを鍛えながら走ってみた。
冬の寒さに慣れている状態で、急に暑い環境の中で走ると脱水気味になるのだけど、それについても問題なかった。
ドラッグストアで2Lのスポーツドリンクを買って行ったのが正解だったのだ。
すべて飲みきってしまうほどだったけど、おかげで走り終えてからも脚が痙攣したりするようなこたはなかった。
暑さのせいか、途中で練習を止める人も多かったなぁ…。
ランチは小机駅の向こうにある、桜家というお店でトンカツを食した。
お店に入ったのが14時すぎだったからか、他にお客さんはいなかった。
…というよりも、オーダーしてもいいのかな？と気を遣ってしまうくらい、おかみさんと娘さんが普通に会話してた。
なんだか、他人の家に勝手に入り込んでしまったかのようだ。
トンカツ定食を頼んで、油を熱してトンカツ定食が出てくるまで約10分くらいだったか？
食べてみて、次回は違う店に行こうと思った。
15時半からは心拍トレーニングの講習会に出た。
…というか、半分アシスタント的にプロジェクターの設定とか。
お話自体は目新しいものではなかったけれど、自分がしっかり理解していることがわかってよかった。
あとはレースの時の運動強度の目安がわかったことが収穫かな。
そうだ、午前中の練習で履いたシューズは、アディゼロ匠センだった。
軽くてクッションが多いので、アシックスのターサージャパンみたいで履きやすい。
ジョグ～キロ4分くらいまでなら、このシューズはいいかも。