今日は練習会で、5'00"/kmクラスのペーサーを担当。
新横浜公園 周回 2.5km
12'26"-12'28"-12'33"-12'26" (49'55")
12'25"-12'27"-12'26"-12'27" (49'47")
12'26"-12'27"-12'24"-12'26" (49'46")
Total 2:29'28" (4'59"/km)
コースには 100m, 200m, 400m, 500m, 800m, 1km, 1.5km, 2km 地点にガムテープでマーカーを置いているので、ここを通過した時のタイムからペースを補正する。
だけどコースが混んでいたりすると大回りしなければならないし、風が吹いていたりすれば追い風や向かい風を補正しなければならないし、身体があったまっているかどうかでもペース感覚は異なるわけで、けっこう一定ペースを刻むってのは難しいもんだ。
んなわけで、自分の練習ペースよりも2段階くらい落としたところでコントロールしつつ走るわけ。
だから自分の練習として最適なペースでは走ることができないのだけど、これはペーサーを請け負っている以上は仕方がない
だからこそ、最適ペースで練習できている人たちには負けたくない！という気持ちが芽生えるのかも(笑)。
今日もシューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。
キロ5分くらいだと、ジョグみたいな感じなのでGT-2000がちょうどいいのよね～。
新横浜公園 周回 2.5km
12'26"-12'28"-12'33"-12'26" (49'55")
12'25"-12'27"-12'26"-12'27" (49'47")
12'26"-12'27"-12'24"-12'26" (49'46")
Total 2:29'28" (4'59"/km)
コースには 100m, 200m, 400m, 500m, 800m, 1km, 1.5km, 2km 地点にガムテープでマーカーを置いているので、ここを通過した時のタイムからペースを補正する。
だけどコースが混んでいたりすると大回りしなければならないし、風が吹いていたりすれば追い風や向かい風を補正しなければならないし、身体があったまっているかどうかでもペース感覚は異なるわけで、けっこう一定ペースを刻むってのは難しいもんだ。
んなわけで、自分の練習ペースよりも2段階くらい落としたところでコントロールしつつ走るわけ。
だから自分の練習として最適なペースでは走ることができないのだけど、これはペーサーを請け負っている以上は仕方がない
だからこそ、最適ペースで練習できている人たちには負けたくない！という気持ちが芽生えるのかも(笑)。
今日もシューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。
キロ5分くらいだと、ジョグみたいな感じなのでGT-2000がちょうどいいのよね～。