今日から会社は夏休み！
初日の今日は、母親のスマホ選びに付き合う予定だったのだけど、昨晩連絡したら「ぎっくり腰になってしまって…」というので急きょリスケ。
スマホはぎっくり腰が治ってからね…ってことで、今日はぽっかりと予定が空いてしまった。
妻は新横浜の公園へ行ってミドル走をやるというので、一緒について行って同じ場所でジョグでも…と考えていた。
走り出す前までは(笑)。
結局、走り始めたらそこそこ身体が動いてしまったので、そのまま体感重視で息が弾むくらいのペースで10km踏んできた。
ペースからすると、ミドル走…だろうな、きっと。
新横浜公園 周回 2.5km
1周目 12'01" (4'48"/km)
2周目 11'37" (4'39"/km)
3周目 11'10" (4'28"/km)
4周目 10'46" (4'18"/km)
Total 45'35" (Ave. 4'34"/km)
このくらいのペース＆距離なら大して疲労しないはず…と思っていたけれど、帰りの電車を降りてから階段を上るときに若干の疲労感が。
明日は今週のポイント練習、40kmロング走があるのに大丈夫だろうか？
今日はしっかりとサプリメントを飲んでから寝よう。
シューズはアシックス・ソーティマジックRP。
初日の今日は、母親のスマホ選びに付き合う予定だったのだけど、昨晩連絡したら「ぎっくり腰になってしまって…」というので急きょリスケ。
スマホはぎっくり腰が治ってからね…ってことで、今日はぽっかりと予定が空いてしまった。
妻は新横浜の公園へ行ってミドル走をやるというので、一緒について行って同じ場所でジョグでも…と考えていた。
走り出す前までは(笑)。
結局、走り始めたらそこそこ身体が動いてしまったので、そのまま体感重視で息が弾むくらいのペースで10km踏んできた。
ペースからすると、ミドル走…だろうな、きっと。
新横浜公園 周回 2.5km
1周目 12'01" (4'48"/km)
2周目 11'37" (4'39"/km)
3周目 11'10" (4'28"/km)
4周目 10'46" (4'18"/km)
Total 45'35" (Ave. 4'34"/km)
このくらいのペース＆距離なら大して疲労しないはず…と思っていたけれど、帰りの電車を降りてから階段を上るときに若干の疲労感が。
明日は今週のポイント練習、40kmロング走があるのに大丈夫だろうか？
今日はしっかりとサプリメントを飲んでから寝よう。
シューズはアシックス・ソーティマジックRP。