8/6 朝ジョグ 12.2km 69分

合宿が終わり、2日間のブランクの後に久し振りの朝ジョグ。

昨日は放課後に神田(小川町)のケッズスポーツマッサージでハムストリングスや内転筋、左ふくらはぎ等をこってり解してもらってきた。

そのため、揉み返しや重だるさもある脚なので今朝はスピードを上げずにのんびりと。

往路 3.6km 21'48"
周回 2.5km
1周目 13'38"
2周目 13'16"
復路 20'08"
Total 1:08'52"

腕振りとか意識すると変なフォームになってしまうので、今朝はずっと骨盤のローリングを意識してみた。

体力的にはもっと走れそうな感じだったけれど、出勤前に中耳炎の耳浴もやらなきてはならないので早めに切り上げた。

復路の途中でローソンに寄って、麦茶を1Lほど飲むのはお約束。

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。