水曜日恒例のスピード練習。
今週もまた大和の陸上競技場でインターバル走をやってきました。
最近、割とコンスタントに陸上競技場へ通えているのが嬉しい。
…でも、練習自体は苦しい。
今日も1000m (レスト 200m)のインターバルで、設定ペースは3'40"/km。
これで5本をこなした後に、余裕があれば追加で…と考えていた。
ウォーミングアップ 2000m
インターバル走 1000m (レスト 200m)
3'39" (1'01")
3'39" (1'00")
3'38" (0'59")
3'38" (1'01")
3'39"
クールダウン 2000m
結果的に、5本までだった。
6本目にトライしたことはしたんだけど、100mももたずに終了。
続けられなかったのはメンタルが弱いせいだろうか…(-_-;)
1本目から意外と苦しくて、「これは5本すら怪しいかも？」とか思いながら走ってた。
それでも何とか5本をこなしたんだけど、4本目～5本目は呼吸も上がって大変だった。
…ん？呼吸？
ということは、脚はまだ動いたんじゃないか？
心肺能力を鍛えれば、まだまだ走れるんじゃないか？
…と思ったけれど、その心肺能力を鍛えるのがインターバル走なんだった。orz
シューズはアシックスのソーティマジックに戻した。
接地感覚はソーティジャパンよりも柔らかいので、どうしても地面からの反発力をもらって走るのではなく、蹴って進むようなフォームになってしまう。
今週もまた大和の陸上競技場でインターバル走をやってきました。
最近、割とコンスタントに陸上競技場へ通えているのが嬉しい。
…でも、練習自体は苦しい。
今日も1000m (レスト 200m)のインターバルで、設定ペースは3'40"/km。
これで5本をこなした後に、余裕があれば追加で…と考えていた。
ウォーミングアップ 2000m
インターバル走 1000m (レスト 200m)
3'39" (1'01")
3'39" (1'00")
3'38" (0'59")
3'38" (1'01")
3'39"
クールダウン 2000m
結果的に、5本までだった。
6本目にトライしたことはしたんだけど、100mももたずに終了。
続けられなかったのはメンタルが弱いせいだろうか…(-_-;)
1本目から意外と苦しくて、「これは5本すら怪しいかも？」とか思いながら走ってた。
それでも何とか5本をこなしたんだけど、4本目～5本目は呼吸も上がって大変だった。
…ん？呼吸？
ということは、脚はまだ動いたんじゃないか？
心肺能力を鍛えれば、まだまだ走れるんじゃないか？
…と思ったけれど、その心肺能力を鍛えるのがインターバル走なんだった。orz
シューズはアシックスのソーティマジックに戻した。
接地感覚はソーティジャパンよりも柔らかいので、どうしても地面からの反発力をもらって走るのではなく、蹴って進むようなフォームになってしまう。