4/28 朝ジョグ 12.2km 63分

先週の土曜日に練習会で御一人様ジョグをやったんだけど、左膝裏が痛んで8kmでアウト。

で、翌日にスポーツマッサージで解してもらい、一日おいて火曜日に朝ジョグにトライ。

結果、特に問題なく走ることができた。

普通に走れることが、こんなにも貴重だとは。

往路 3.6km 20'40"
周回 2.5km
1周目 12'53"
2周目 12'06"
復路 18'00"
Total 1:03'40"

周回路を2周で5km。
平均ペースは5'00"/kmだった。

焦る必要はないけれど、いまの走力としてはこんなもんか。

シューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。