5/1 朝ジョグ 12.2km 62分

昨日は起きられなかったので、今朝は是が非でも朝練を！…と思っていたんだけど、前夜の飲み会(課員の男子メンバーで赤レンガ倉庫のビアフェストに行ってきました)の影響で3分ほど寝坊した。

脚の具合は、あまりよくない。
左ハムストリングス下部に圧痛があるし、歩いても違和感が残っている。

けど、かすみがうらマラソンの時のように膝裏については問題なくなっているので、とりあえず着替えて走りに出た。

往路 3.6km 21'01"
周回 2.5km
1周目 11'59"
2周目 11'23"
復路 17'50"
Total 1:02'15"

往路は左ハムストリングスの痛みが気になったけれど、筋温が上がってからはかなり改善された。

明々後日からランニングキャンプなので、この3日間で治さなくては。
…過去の経験からすると、治りそうにないのだけど(^-^;

日々のストレッチも大切なんだけど、やはりコリはできてしまうんだな。
コリができるとその部位は伸びないから、セルフで揉み解さなくてはいけないんだろうなぁ。

今朝のシューズはアシックス・GT-2000ニューヨーク2。