昨日の朝の体重は58.5kgだった。
そして今朝の体重は58.3kgだった。
日曜日の朝に59.8kgだったのに、なぜ3日間で1.5kgも落ちるのか？
特に水分を控えているということはなく、逆にじゃんじゃん飲んでいるのだけど。
昨日＆一昨日と、気をつけてきたのは以下の数点のみ。
・紙パックの烏龍茶を一日一本飲む。
・ランチのサラダを、サラダバー(盛り放題)ではなく既成のカップサラダにした
・他のお菜＋ご飯(小)＋味噌汁は変更しない
・ランチの烏龍茶を2杯から3杯へ増量
・たくさん噛み、ゆっくり食べて満腹感を得る
・空腹感が現れたら間食せずにお茶や炭酸水を飲んでしのぐ
…やはり間食が痩せない原因だったか？
でも、午後4時や5時をまわるとお腹が減ってきて、脳が働かない気がするのよね…。
ともあれ、残り3日、がんばってダイエットを続けたいと思います！
そして今朝の体重は58.3kgだった。
日曜日の朝に59.8kgだったのに、なぜ3日間で1.5kgも落ちるのか？
特に水分を控えているということはなく、逆にじゃんじゃん飲んでいるのだけど。
昨日＆一昨日と、気をつけてきたのは以下の数点のみ。
・紙パックの烏龍茶を一日一本飲む。
・ランチのサラダを、サラダバー(盛り放題)ではなく既成のカップサラダにした
・他のお菜＋ご飯(小)＋味噌汁は変更しない
・ランチの烏龍茶を2杯から3杯へ増量
・たくさん噛み、ゆっくり食べて満腹感を得る
・空腹感が現れたら間食せずにお茶や炭酸水を飲んでしのぐ
…やはり間食が痩せない原因だったか？
でも、午後4時や5時をまわるとお腹が減ってきて、脳が働かない気がするのよね…。
ともあれ、残り3日、がんばってダイエットを続けたいと思います！