3/23 マラソン当日の朝食(カロリー)

知人がブログで昨日のマラソン前の朝食について書いていた。

カロリーにして600kcalだとか。

自分は、赤飯お握り(252kcal)と梅のお握り(171kcal)に加えて、マーガリン入りのパンを食べていた。

イトーヨーカドーのマーガリン入り黒糖パン(159kcal)を4個と、同じくマーガリン入りのレーズンパン(156kcal)を4個。

合計で…1683kcal(笑)。

高脂肪食なら量を増やさずにカロリーを増やせるし、血中の遊離脂肪酸を増やすことで脂肪を燃やしやすくする…ような気がする。

ランニングにおける消費カロリーは体重×距離とはいえ、3時間弱で42kmを駆け抜けるためには4時間で走るよりも多くのカロリーを必要とするように思う。

今回はこれだけ多くのカロリーをとっていたので、空腹感はぜんぜんなかった。

来月もフルマラソンで実証実験を行ってみたい。



あとは痙攣対策か…。