今朝は5時の目覚ましで起きて、トイレに行って…二度寝。
が、ふとコーチの顔と「福岡」の文字が浮かんできて、なんとか二度寝を回避。
着替えて走りに行きました。
今朝の気温は6時で7℃にもなるということだったので、ウインドブレーカー上下は廃止。
上はアンダーアーマーの長袖＋ウインドベスト、下はスキンズのロングタイツで走ったんだけど、このくらいでちょうどよかった。
往路 3.6km 21'05"
周回 2.5km
1周目 12'40" (5'04"/km)
2周目 11'25" (4'34"/km)
3周目 10'18" (4'07"/km)
復路 21'27"
Total 1:16'57"
往路の途中で時計を見たら19'57"で、あれっ？意外と時間がかかっているな…と思った。
そのまま周回コースに入り、テンポよく走ってみた。
呼吸の乱れ具合からすると、これは先日の練習会で踏んだキロ4分40秒よりも速いぞ…4分半くらいか？
…と思って1周目のラップを取ったら12分40秒。
キロ5分04秒だ。
これにはちょっと目を疑った。
体感ではもっと速いと思っていたのに…。
これが疲労しているということかな？…と思いつつも、頭のどこかで「こんなはずじゃない！」と思ってる自分がいたりして。
2周目以降は少しずつペースアップしたけれど、ペースと体感がずれている(思いのほか苦しい)のは最後まで変わらなかった。
今朝のシューズはアシックス・ターサージャパンスリム。
日曜日にピキッときた右の足底はまったく問題なかった。
が、ふとコーチの顔と「福岡」の文字が浮かんできて、なんとか二度寝を回避。
着替えて走りに行きました。
今朝の気温は6時で7℃にもなるということだったので、ウインドブレーカー上下は廃止。
上はアンダーアーマーの長袖＋ウインドベスト、下はスキンズのロングタイツで走ったんだけど、このくらいでちょうどよかった。
往路 3.6km 21'05"
周回 2.5km
1周目 12'40" (5'04"/km)
2周目 11'25" (4'34"/km)
3周目 10'18" (4'07"/km)
復路 21'27"
Total 1:16'57"
往路の途中で時計を見たら19'57"で、あれっ？意外と時間がかかっているな…と思った。
そのまま周回コースに入り、テンポよく走ってみた。
呼吸の乱れ具合からすると、これは先日の練習会で踏んだキロ4分40秒よりも速いぞ…4分半くらいか？
…と思って1周目のラップを取ったら12分40秒。
キロ5分04秒だ。
これにはちょっと目を疑った。
体感ではもっと速いと思っていたのに…。
これが疲労しているということかな？…と思いつつも、頭のどこかで「こんなはずじゃない！」と思ってる自分がいたりして。
2周目以降は少しずつペースアップしたけれど、ペースと体感がずれている(思いのほか苦しい)のは最後まで変わらなかった。
今朝のシューズはアシックス・ターサージャパンスリム。
日曜日にピキッときた右の足底はまったく問題なかった。