今週は疲労抜きなので、今朝もゆっくりペースでのジョグ。
…なんだけど、少しペースが上がった。
往路 3.6km 19'32"
周回 2.5km
1周目 12'36"
復路 19'06"
Total 51'15"
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
今朝の気付きは、脚をしっかり上げて走った方が着地の音が小さいということ。
実際に足裏に感じる衝撃も小さいのだけど、脚をしっかり上げるというのは結構疲れる。
つまり、まだまだ脚力がないということ。
明日の練習会で担当するペースはまだわからないけれど、恐らく4分半になるだろう。
自分の練習とするための、明日は脚をしっかり上げる意識で走ってみよう。
走り終えてからストレッチをしたら、右と左で内転筋の伸びが全然ちがう。
左の方が固いようだ。
そろそろスポーツマッサージかな？
…なんだけど、少しペースが上がった。
往路 3.6km 19'32"
周回 2.5km
1周目 12'36"
復路 19'06"
Total 51'15"
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
今朝の気付きは、脚をしっかり上げて走った方が着地の音が小さいということ。
実際に足裏に感じる衝撃も小さいのだけど、脚をしっかり上げるというのは結構疲れる。
つまり、まだまだ脚力がないということ。
明日の練習会で担当するペースはまだわからないけれど、恐らく4分半になるだろう。
自分の練習とするための、明日は脚をしっかり上げる意識で走ってみよう。
走り終えてからストレッチをしたら、右と左で内転筋の伸びが全然ちがう。
左の方が固いようだ。
そろそろスポーツマッサージかな？