今朝は、1月18日にぎっくり腰になってから一番コンディションがよかった。
いつも走るときに痛みや痺れがあったんだけど、今朝は
「走るのが嫌になるくらいの痺れ」が、
「走るのが嫌にはならないくらいの痺れ」だったのだから。
昨夜、テニスボールを使って腰やハムストリングス、中殿筋を解したのがよかったのか？
それとも腹筋や背筋などの筋トレの効果が出始めたのか？
なんにせよ、少しずつでも改善しているのがとても嬉しい。
往路 3.6km 18'38"
周回 2.5km
1周目 11'41" (4'40"/km)
2周目 11'09" (4'28"/km)
3周目 09'54" (3'58"/km)
復路 20'21"
Total 1:11'45"
周回を終えてから、ウォーキングランジをやったら一歩ごとにフラフラ…。
大丈夫か!?＞自分
気を取り直してウォーキングランジをやってから、ジョグでローソンへ行って温かいミルクティを飲み、それから階段ドリルをやって本日の朝練は終了。
まだ完全復活とは言えないけれど、まともに走れるようになっただけで気の持ちようが変わる。
自己ベストを出した2012年の春先や、昨年秋のブログを読み返しながら、まだ諦めるには早い！…と思い直した。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
いつも走るときに痛みや痺れがあったんだけど、今朝は
「走るのが嫌になるくらいの痺れ」が、
「走るのが嫌にはならないくらいの痺れ」だったのだから。
昨夜、テニスボールを使って腰やハムストリングス、中殿筋を解したのがよかったのか？
それとも腹筋や背筋などの筋トレの効果が出始めたのか？
なんにせよ、少しずつでも改善しているのがとても嬉しい。
往路 3.6km 18'38"
周回 2.5km
1周目 11'41" (4'40"/km)
2周目 11'09" (4'28"/km)
3周目 09'54" (3'58"/km)
復路 20'21"
Total 1:11'45"
周回を終えてから、ウォーキングランジをやったら一歩ごとにフラフラ…。
大丈夫か!?＞自分
気を取り直してウォーキングランジをやってから、ジョグでローソンへ行って温かいミルクティを飲み、それから階段ドリルをやって本日の朝練は終了。
まだ完全復活とは言えないけれど、まともに走れるようになっただけで気の持ちようが変わる。
自己ベストを出した2012年の春先や、昨年秋のブログを読み返しながら、まだ諦めるには早い！…と思い直した。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。