1/29 やっぱり痛かった…。orz

昼間に脊柱起立筋を温めて臨んだ、放課後の皇居ラン。

着替えてから皇居へ向かってジョグった時点ですでに尻が痛い(笑)。

やはり(?)、脊柱起立筋ではなかったか…。

ということで、次は尻の中殿筋あたりを温めてみたい。

本当は梨状筋を温めてみたいのだけど、インナーマッスルゆえに外からは加温できないのだ。

ハイパーサーミアでも使えば別だけど。

はてさて、そもそも論として、温めて改善するという確実な証拠はないんだな。

温めれば血行がよくなるので、結果的に治りが早いんじゃね？…と思っているだけで。

まぁ、ランもストレッチも筋トレも加温も、考えられることすべてやっておけば、悪くはならんだろう。