1/20 梨状筋症候群…か？

日曜日のぎっくり腰から、はや2日。

いま思えば、よくも日曜日のあの状態(腰をかがめた状態で、しかもノロノロとしか動けない)ところから普通に歩けるようになったもんだと思う。

受傷した際に、すぐさま首～背中～腰を伸ばすようにしゃがんでストレッチをしたのがよかったのだろうか？

そんな今日は、5時に起きて朝練へ。

起きた瞬間から背中からハムストリングスまで凝り固まっていることがわかったのだけど、着替えて外に出て走り出した…が、どうにも左脚に痺れが出る。

200mほど走り、そこまでで走るのを諦めた。

歩いて帰宅して、あとは1時間以上もこってりとストレッチ。

梨状筋を伸ばすストレッチをやってみたり、腰の下にテニスボールを入れてみたり、新しいボールで梨状筋をグイグイ押してみたり。

起きたときよりはまともになったので、それから朝食を摂って会社へ。

会社へ向かって歩いていくときは、腰から尻にかけての違和感が出ているくらいで、歩けないほどの痛みなどはない。

もしかしてこれ、梨状筋症候群か？

要するに神経痛。

それだったら何度もやってきているので、毎日しっかりとストレッチをやっていけば治るはず。

寒い時期はついつい筋も凝り固まってしまうのよね～。