一昨日、昨日と2日も休んでしまったので、今日は二部練習にしました。
朝はいつもの公園へ出かけていき、緩いペースでのジョグ。
往路 3.6km 19'45"
周回 2.5km
1周目 12'02"
2周目 11'42"
3周目 11'23"
4周目 10'54"
復路 19'23"
Total 1:25'11"
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
ペースは緩いながらも、身体が温まってくるのでどうしてもビルドアップしてしまう…(^-^;
夜は久しぶりに皇居へ出向いて、レースペース走。
本当はミドルペース走をやるつもりが、ペースを上げすぎて2周10kmで打ち止めになったことは秘密です(笑)。
周回 5km
1周目 19'18" (3'52"/km)
2周目 18'43" (3'45"/km)
Total 38'01" (3'48"/km)
1周目は限界ペースではないものの、2周目はかなりいっぱいいっぱいな感じだった。
このペースで42.195kmを走り切らなければならないと思うと、少し弱気になる
もっと軽やかに走り、このペースを自分のものにしなければ。
どうも今日はペースアップしたところで着地がドスンドスンとなってしまった。
まだまだ修行が足りない。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
朝はいつもの公園へ出かけていき、緩いペースでのジョグ。
往路 3.6km 19'45"
周回 2.5km
1周目 12'02"
2周目 11'42"
3周目 11'23"
4周目 10'54"
復路 19'23"
Total 1:25'11"
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
ペースは緩いながらも、身体が温まってくるのでどうしてもビルドアップしてしまう…(^-^;
夜は久しぶりに皇居へ出向いて、レースペース走。
本当はミドルペース走をやるつもりが、ペースを上げすぎて2周10kmで打ち止めになったことは秘密です(笑)。
周回 5km
1周目 19'18" (3'52"/km)
2周目 18'43" (3'45"/km)
Total 38'01" (3'48"/km)
1周目は限界ペースではないものの、2周目はかなりいっぱいいっぱいな感じだった。
このペースで42.195kmを走り切らなければならないと思うと、少し弱気になる
もっと軽やかに走り、このペースを自分のものにしなければ。
どうも今日はペースアップしたところで着地がドスンドスンとなってしまった。
まだまだ修行が足りない。
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。