12/28 180分LSD

日付が前後したけれど、28日は180分のLSDをやってきました。

3時間ものあいだ走り続けるというのは、慣れてしまえばどうってことのない長さ。

距離も25.4kmと、大して長くないし。

＃朝練で日常的に17kmくらい走ってるからね。

しかし、接地時間が長いので、足裏や膝関節にかかる負担は割と大きい。

ジョグやロング走みたいにポンポンポン…と走れればラクなんだけど、LSDだとそうもいかない。

…けど、逆に言えば足裏や膝関節を育てるためにはLSDをやった方がいいということだ。

そんなこんなで妻と話しながら3時間走ってきた。

年明けからは210分にしようかな。

シューズは(珍しく)ターサージャパン・スリム。