12/20 ロング走30km

先週に引き続き、今週も練習会でぺーサーを担当してきました。

先週は新横浜公園だったけれど、今週は駒沢公園なので、100m毎に目印があるためペースコントロールしやすいのが嬉しい。

担当ペースはキロ5分。

今の自分の走力からしたら、楽勝なペース。

だからこそ請け負ってるんだけど。

で。

女子3名を含む10数名の会員さんとともにスタート。

たんたんとペースを刻み、何周目からかは雨が。

それでもロング走は続くのだ。

途中の給水時に、自分が以前は練習会会員として走っていたことと、その際に「何かひとつだけ、その日のポイントを決めて走っていた」ことを紹介した。

ペースメイクはぺーサーにおまかせして、腕振りでも着地でも何でもいいので、ポイントを決めて走るのだ。



で、30kmを、そつなくこなして終了。

女性会員さん2人から、異口同音に「ペースがすごくピッタリで、凄いですね！」という感想を頂いた。

いや、ま、100mごとに補正しているので…と答えたけれど、実は今日は2km(一周弱)で4秒速くなってしまった周回もあり、「やばいなぁ…」と思っていたのだ。

それだけに、ペースの精度を褒められても素直に喜べなかった…と。

ひどい周回だと、最初の1kmで4秒速くなってしまったときもあるのだ(^-^;

…で、それを少しずつチョウセイシテ2km地点で±0に近づけるように持っていくの。



この日もシューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。