例年、12月の第2週はホノルルマラソンに出場するためにハワイへ行っているのだけど、今年は出場しないのでいつものように練習会＋LSDの週末。
■12/13(土) ロング走 30km
新横浜公園で開催された練習会にペーサーとして参加して、5'00"/kmペースでペースメイクしてきました。
まぁ、このくらいのペースであればキツキツになることもないだろう…と思ったら、そのとおり楽勝だった。
まぁ、5'00"/kmというのはサブ3.5ペースなので、普段の朝ジョグよりもゆっくりだし…ね(^^;
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
■12/14(日) 180分LSD
妻と二人でのんびり走りながら180分のLSD。
ロングジョグなら自分の一番楽なペースに設定できるのだけど、ここはグッと我慢して気持ち悪いくらいに遅いペース(7'00"/km)目安で走る。
いちお、GPSウォッチでペースを確認しつつ、体感でキロ7で踏んでいきました。
この日もシューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
LSDは接地時間が長いのでウインドトレーナーやソーティジャパントレーナーはキツいんだけど、この日は最後まで特に問題なく走り切ることができた。
なんでだろ。足裏が強化されてきたのかな？(そんなに走っていないのに…)
さてさて。いよいよ冬も本格化。
明日からも朝ジョグが続きます。
冬場の朝ジョグはハードルが3つある。
1) 起床時の布団から抜け出す時の寒さ
2) 玄関を開けた時の寒さ
3) シャワーを浴びる時の寒さ
これらを起き抜けの朦朧とした頭で考えつつも、不屈の闘志(?)で布団から抜け出し、玄関を開けて飛び出すのだ！
明日は…どうだろうか。。
■12/13(土) ロング走 30km
新横浜公園で開催された練習会にペーサーとして参加して、5'00"/kmペースでペースメイクしてきました。
まぁ、このくらいのペースであればキツキツになることもないだろう…と思ったら、そのとおり楽勝だった。
まぁ、5'00"/kmというのはサブ3.5ペースなので、普段の朝ジョグよりもゆっくりだし…ね(^^;
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
■12/14(日) 180分LSD
妻と二人でのんびり走りながら180分のLSD。
ロングジョグなら自分の一番楽なペースに設定できるのだけど、ここはグッと我慢して気持ち悪いくらいに遅いペース(7'00"/km)目安で走る。
いちお、GPSウォッチでペースを確認しつつ、体感でキロ7で踏んでいきました。
この日もシューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
LSDは接地時間が長いのでウインドトレーナーやソーティジャパントレーナーはキツいんだけど、この日は最後まで特に問題なく走り切ることができた。
なんでだろ。足裏が強化されてきたのかな？(そんなに走っていないのに…)
さてさて。いよいよ冬も本格化。
明日からも朝ジョグが続きます。
冬場の朝ジョグはハードルが3つある。
1) 起床時の布団から抜け出す時の寒さ
2) 玄関を開けた時の寒さ
3) シャワーを浴びる時の寒さ
これらを起き抜けの朦朧とした頭で考えつつも、不屈の闘志(?)で布団から抜け出し、玄関を開けて飛び出すのだ！
明日は…どうだろうか。。