久しぶりの全日本SPJの月例皇居ランに参加した。
つくばマラソン以後、走るのが今日で2回目なので、ちと距離は踏めない
。
かなり走力が低下している気がする。
…というあたりの確認も兼ねて、みんなとの集合前に自主練で10km。
8時10分から走り始めたので、集合時刻の9時までに間に合うにはキロ5分で踏まなくては。
まぁ、キロ5分ならなんとかなるだろう…と思って走り始めたら、意外と苦しい。
身体も文字通り重たいし。
で、一周目のラップが20'48"だった。
キロ4分10じゃん！そりゃ苦しいだろうよ。
しかし、ここからキロ5分に落とすのも嫌なので、そのままの体感で走った。
二周目のラップは…19'56"。
キロ4分を切ってしまった。
速すぎるだろ。
二周目の途中で、石角さんと佐々木さんを追い越したので、二人が戻ってくるまで集合地点で待ち。
すると水野さんがやってきた。
今日の参加者は4人だった。
12/3～7の期間は皇居内の乾門が開放されるとかで、ランニングオアシスの事前情報どは10時から歩道を走れなくなるという。
実際には9時から規制されて走れなくなぅた…。
ので、石角さんの案内で東京タワー方面へ走りに出た。
信号でちょこちょこ止まるジョグは久しぶり。
都会はこれだから走りにくいんだよなぁ。
終始、ソフトな着地を意識しながら走り、30分ほどで東京タワーに到着。
そこから一旦は日比谷の方へ戻り、そこから今度は築地市場方面へ。
築地の場外/場内をぶらぶらしてから、再び走って日比谷へ戻ってきた。
今日はミドル走?10km＋ジョグ11.6km(佐々木さんGPS調べ)の合計21.6km。
よく考えたら、今月の初走行だった…(^-^;
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
紅白柄のおめでたいシューズなので!?、佐々木さんが写真に収めてた(笑)。
つくばマラソン以後、走るのが今日で2回目なので、ちと距離は踏めない
。
かなり走力が低下している気がする。
…というあたりの確認も兼ねて、みんなとの集合前に自主練で10km。
8時10分から走り始めたので、集合時刻の9時までに間に合うにはキロ5分で踏まなくては。
まぁ、キロ5分ならなんとかなるだろう…と思って走り始めたら、意外と苦しい。
身体も文字通り重たいし。
で、一周目のラップが20'48"だった。
キロ4分10じゃん！そりゃ苦しいだろうよ。
しかし、ここからキロ5分に落とすのも嫌なので、そのままの体感で走った。
二周目のラップは…19'56"。
キロ4分を切ってしまった。
速すぎるだろ。
二周目の途中で、石角さんと佐々木さんを追い越したので、二人が戻ってくるまで集合地点で待ち。
すると水野さんがやってきた。
今日の参加者は4人だった。
12/3～7の期間は皇居内の乾門が開放されるとかで、ランニングオアシスの事前情報どは10時から歩道を走れなくなるという。
実際には9時から規制されて走れなくなぅた…。
ので、石角さんの案内で東京タワー方面へ走りに出た。
信号でちょこちょこ止まるジョグは久しぶり。
都会はこれだから走りにくいんだよなぁ。
終始、ソフトな着地を意識しながら走り、30分ほどで東京タワーに到着。
そこから一旦は日比谷の方へ戻り、そこから今度は築地市場方面へ。
築地の場外/場内をぶらぶらしてから、再び走って日比谷へ戻ってきた。
今日はミドル走?10km＋ジョグ11.6km(佐々木さんGPS調べ)の合計21.6km。
よく考えたら、今月の初走行だった…(^-^;
シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。
紅白柄のおめでたいシューズなので!?、佐々木さんが写真に収めてた(笑)。