11/22 最終刺激走 1km

明日はつくばマラソンなので、今日のメニューは30分程度の軽いジョグと刺激走1km。

とはいえ、近場で距離のわかっているコースまでは遠いし、GPSウォッチとにらめっこしながら走るのは好きじゃない。

…ので、大体の距離で、大体のペース(笑)で、いつもの川沿いを赤坂橋の手前まで走ってきた。

ジョグ 9'14"
刺激走
　往路 590m 2'11" (3'42"/km)
　復路 590m 2'14" (3'47"/km)
ジョグ 9'50"
Total 23'30"

あとからキョリ測で調べたら、片道590mだった。



レースペースよりも10秒速いくらいでいいらしいので、まぁ、こんなもんだろう。

とりあえず速い/大きいフォームが確認できれば、それでいいのだ。

シューズはアシックス・ソーティジャパントレーナー。

いいシューズなんだけど、明日はソーティマジックRPで走ってみようと思う。

＃4月のかすみがうらで撃沈した時はソーティ・スーパーマジック5だったケド。。