11/2 疲労感と失敗練習

昨日の練習は4'10"/kmペースでの30kmロング走。

10月11日にも同じ場所＆同じペースにて実施したのだけど、昨日の方が明らかに負荷が軽かった。
(軽く感じた)

とはいえ、サブ3のペース(4'15"/km)よりも速いので、それなりに疲れるんですけどね

でもまぁ、4'10"/kmペースであれば42kmを走り切ることは楽勝。

…って、そんな低いレベルでいいのかよ？って話だけど



今日はその練習後の重ダルイ状態で実施するミドル走。

キロヨン(4'00"/km)ペースで15kmを踏みます。

いや、踏む予定でした。

が、疲労感とか、暑さとか、左ふくらはぎの張りとか、いろいろあって…5kmで練習中止。



無理すれば10kmくらいまでなら踏めそうな気もしたのだけど、ここでそんな疲労を抱えてどうする？…という気持ちもあった。

本番まで3週間しかないので、これから先は「踏みすぎる」よりも「踏まなすぎる」方がまだマシなのだ。

＃適正なペースで適正な距離を踏むのがベストであることは言わずもがな。

シューズはアシックス・ソーティマジックRP。



昨日の練習ではソーティジャパンLyteだったので、ふくらはぎが張る張る。

それに比べたら、ソーティマジックは楽に走れる。

でも、地面からの反発で進む感じがしないんだよね…。