10/3 朝ジョグ14.7km

今朝は妻が5時に起きだしてくれたお陰で、なんとか自分も起きることができた。

独り暮らしだったら確実に目覚まし時計をかけなおして二度寝してるレベルの眠気だった。

そんな今朝は、ちょっとペースを上げて走る朝練の日…なんだけど、身体が起きてないのにペースを上げるのは危険なので、そこは自重。

フォームを意識しながら、気持ちいいペースで走ることにした。

往路 3.6km 18'33"
周回
1周目 11'31"
2周目 11'11"
3周目 12'58"
復路 21'19"
Total 1:15'35"

最近読んだ本で、自分の骨格からするとピストン走法が適していることがわかった。

注意したポイントは
・フラット着地
・手は下から回す
・拳1個分あけた2本の線上を走る
・着地は足を地面に置き、地面を蹴らずに押す
・膝を1cm高く上げる

…そんな意識で走ったのだけど、走ってみてわかった。

これって、いつものフォームだ。

目新しいのは、膝を1cm高く上げることくらいかな。



シューズはアシックスのソーティマジックRPにした。

ソーティジャパントレーナーよりもソールが柔らかいので、走りやすいのだ。

脚は鍛えられないかもしれないけれど、たまには気持ちよく走りたいしね。