忘れないように、つい先日の失敗練習だったインターバル走について書いておこう。
9/25(木)の終業後に大和の陸上競技場へ行くことができたので、久しぶりにインターバル走を実施した。
8月は3'40"/kmペースで6本をこなしていたこともあり、今回は久しぶりとはいえ
3'30"/kmペースで5本
に挑戦することにした。
＃挑戦する…という時点でダメなのかもしれないけど
トラック5周(2000m)でアップを完了し、軽くストレッチをしてから走り出した。
それから、1000mを3'30"/kmで走り、その後はジョグで200mを走る…の繰り返しを開始。
結果、
3'30"-(1'11")-3'31"-(1'12")-3'30"-(1'09")-1'20"(400m)
…と、3本と400mで打ち止め。
心肺がいっぱいいっぱいなのと、脚が上がらないのと、両方の苦しさから逃れたくなって気持ちが負けた。orz
その後、第3レーンを使ってジョグを1200mほど行い、そのまま終えようかとも思っをたけれど、「速い動きを行うための神経をつなぐ」という観点からすると、ブレイクがあったとしても走ったほうがよいので、改めて挑戦。
結果、レストを1000m入れてしまったけれど
3'32"-(5'49")-1'19"(400m)
と、1本＋400mでまたしても売り切れ。
いや、気持ちが続かなかったというのが正しいところ。
これが集団走だったら追い込めたかもしれない…というのは甘えなんだろうな。
とにもかくにも、今回はダメだった。
シューズはアシックス・ソーティマジックRP。