9/15 合宿3日目

いよいよ合宿も最終日。

参加者の疲労もピークに。

まぁ、昨夜もその前も、夜の肝臓トレーニングが効いているようにも…。

今日のお務めは、サブ3対象のグループB(基本コース)を引っ張ること。

グループAはハードコースということで、上り傾斜の高いクロカンコースを走る。

僕の方はクロカンコースもあるけど、基本コースなので比較的にマシ。

とはいえ、ここは長野。

基本コースはアップダウンばっかりの5km周回コース。

皇居の竹橋にある上り坂などとは比べ物にならないくらいに長い上りや急な上りがあちこちに登場する。

下りも斜度が高いので、前日のクロカンコースで大腿を使ってしまった人(って、俺のことだけど)にはキツい。

大腿が壊れるんじゃないか？…ってくらいにダメージが。

とはいえ、お仕事なので脚が痛かろうが踏むしかない。

いちおう気を使って上り坂はペースを緩め、平地や下りはペースをあげて引っ張った。

そのせいか、最後までだれも脱落しなかった。

途中でAグループが走る激坂込みのクロカンコースを走ってみたり、基本コース前半のクロカンをカットしたりしてアレンジして、2時間20分くらいで23.3kmほど。

最後の周回は手加減の度合いを緩めて、上り坂もそこそこのペースを刻んでみた。

参加者の息づかいを聞いて、そろそろ千切れるかな？…とか思いつつも心を鬼にして(笑)ペースアップ。

短い上りは勢いで上れる！…ってことで、ペースを緩めず。

最後の下りから平地に入ったら、そのままの勢いを殺さずにガンガンと。

もっともっと上げられる！と思ったけど、千切るのが目的ではないので、そこは大人な走りを(^^;

シューズは、クロカンもあるのでスーパーマジック。