9/14 合宿2日目(午後練)

合宿2日目の午後は選択メニュー。

坂道インターバルの講習
LSD(3グループ)
筋肉の使い方講座
簡易フォーム撮影
フリーランニング

各講習などが時間割りになっており、そこに合わせてLSDやフリーランニングを抜けて参加するという流れ。

僕はフリーランニングの道案内で5.3kmのコースを走って先導。
多くの参加者が午前練習で疲労バリバリでLSDをチョイス。

なのでフリーランニングはたったの3人…。

3人のためでも、ちゃんと先導しますよ～！…ってことで、誰も千切れないくらいのスローペースで一周走った。

あとは僕も手が空くので、講習会などに参加してもよいのだけど、午前練習で不甲斐なかったのでフリーランニングのコースをガシガシと走った。

給水拠点(陸上競技場前)までの往復ジョグを入れると、この日の午後は20kmほど。

朝ジョグ6kmと牧場クロカン35kmを合わせて61kmほど走りました。

牧場はスーパーマジックで、フリーランニングはソーティジャパントレーナーで走った。

すでに脚が午前中で終わっているため、ソーティジャパントレーナーの着地衝撃が脚に染みる(笑)。