9/13 合宿1日目

今日から二泊三日で秋のランニングキャンプです。

今回は所々でペースメイカーとしてのお仕事も発生するということで、長野に10時に集合してスタッフな方々と共に行動開始。

まずは霊仙寺湖へ。

湖の周りにあるコース(ロード＆クロスカントリーが混ざっている)が約5.5kmということなので、みんなでジョグで試走。

ガイドさん(？)のミスコース等により、結局7kmちかく走ったよ…。

コース自体はアップダウンが多く、走力のない人にはかなりの難コース。

そこから今度は池の平コースへ移動して、今度はクルマでコースを試走。

7.5kmのコースと2.3kmのコースを回ったけど、どうにもクルマの通りが多い。

集団走できるのか？…という懸念が。

それから昼食ののちに宿舎へ。

15時15分から、いよいよ合宿がスタートした。

初日の今日は、陸上競技場で動き作りのためのドリルと、競技場に併設されているクロカンコース(1km/周)を走った。

僕が入ったのはAグループで、サブ3あたりの人が入るクラス。

で、クロカンコースを1時間走ってよいというので、ざっくり12周はできると試算。

なので、3kmごとにペースチェンジして変化走(ペース低→高→低→高)にした。

最後は時間が余ったので、ダウンジョグ1周。

宿舎から陸上競技場の往復2km x2を含めると、午後は17kmくらい走ったのか。

本日トータル24km。