昨日はノー残業デイだったんだけど、雨天のためランオフにした。
雷が怖いしね。
代わりに今朝は朝ジョグの中で、周回コースを使ったビルドアップ走を入れた。
往路 3.6km 19'07"
周回
1周目 11'41" (4'40"/km)
2周目 11'11" (4'28"/km)
3周目 10'44" (4'18"/km)
4周目 8'52" (3'35"/km)
復路 19'18"
Total 1:20'56"
真夏の朝よりも走りやすいとはいえ、最後の周回のペースが以前よりも10秒ほど速くなっていた。
とはいえ、まだまだこんなレベルではいけないのだけど…。
シューズは、買ったばかりのアシックス・ソーティマジックRP。
ソーティマジックにはRPとLT、SSという3種類があるのだけど、アシックスのサイトに行っても特に説明がない。
RPはレースペースの略かな？…と、勝手に考えてるけど。
ソールは前足部の外側がスポンジソールになっていて、拇指球まわりは従来と同じくデュオソール(硬いイボイボ)な仕様。
フォアフット着地をする自分としては、外足部が柔らかいのがちょっとありがたい。
走ってみた感じは、ターサージャパンから無駄な部分を削ぎ落としまくって軽量化をしとような感じ。
軽いのだけど、しっかりクッションがあって蹴り出しもしやすい。
とはいえ、今日はなるべく蹴らずにスピードを上げることを意識して走った。
蹴るフォームだと、ふくらはぎの筋を使うので、疲労しやすくなる…という考えから。
ふくらはぎのような小さい筋は疲労しやすいから、できるだけ使わないようにして走るフォームを身に付けたい。
雷が怖いしね。
代わりに今朝は朝ジョグの中で、周回コースを使ったビルドアップ走を入れた。
往路 3.6km 19'07"
周回
1周目 11'41" (4'40"/km)
2周目 11'11" (4'28"/km)
3周目 10'44" (4'18"/km)
4周目 8'52" (3'35"/km)
復路 19'18"
Total 1:20'56"
真夏の朝よりも走りやすいとはいえ、最後の周回のペースが以前よりも10秒ほど速くなっていた。
とはいえ、まだまだこんなレベルではいけないのだけど…。
シューズは、買ったばかりのアシックス・ソーティマジックRP。
ソーティマジックにはRPとLT、SSという3種類があるのだけど、アシックスのサイトに行っても特に説明がない。
RPはレースペースの略かな？…と、勝手に考えてるけど。
ソールは前足部の外側がスポンジソールになっていて、拇指球まわりは従来と同じくデュオソール(硬いイボイボ)な仕様。
フォアフット着地をする自分としては、外足部が柔らかいのがちょっとありがたい。
走ってみた感じは、ターサージャパンから無駄な部分を削ぎ落としまくって軽量化をしとような感じ。
軽いのだけど、しっかりクッションがあって蹴り出しもしやすい。
とはいえ、今日はなるべく蹴らずにスピードを上げることを意識して走った。
蹴るフォームだと、ふくらはぎの筋を使うので、疲労しやすくなる…という考えから。
ふくらはぎのような小さい筋は疲労しやすいから、できるだけ使わないようにして走るフォームを身に付けたい。