9/3 全身バリバリ。

お盆休み前半のロング走をやった翌日から、謎の腰痛に悩まされてきた。
日常生活的には靴下や靴を履くときに腰が痛い…くらいで済んでいるのだけど、どうも走るときのフォームに影響している気がしてならない。

今週末は練習会でぺーサーだし、来週末は合宿(ランニングキャンプ)でぺーサーだし、しっかり走れないとマズい。
…ってことで、今日は水曜定番のポイント練習を休んでスポーツマッサージへ行ってきた。

いつも担当してくれている先生は水曜日に新百合ヶ丘の方へ出張しているらしく、今日はメガネな先生だった。
とりあえず症状を伝えて、背中側から揉み解してもらった。

すると…肩から脊柱起立筋、臀部もハムストリングスもバリバリに凝っているらしい
筋もさることながら、筋膜も凝ると引っ張られてしまうそうで、なんだかんだで凝りまくり…みたい。

痛さのあまり声が出そうになるんだけど、声をだすと手加減してくれちゃいそうなので我慢
1時間ちかく施術してもらってきた。

これで少しはマシになるかなぁ？
なってくれないと困るんだけどさ。

脊柱起立筋とか、ストレッチポールを使うといいらしい。
さっそく今夜から実施だぁ！