タイトルに「朝練 ビルドアップ走 19.7km」と書くと、まるで19.7kmの距離をビルドアップで走るように誤解されるかも知れないけれど、ビルドアップ走は真ん中の12.5kmだけです
水曜日の不甲斐ない練習からの朝練。
陸上競技場からの帰り道で「金曜日の朝練はビルドアップ走！」と決めていた。
往路 3.6km 17'51"
周回 2.5km
1周目 11'00" (4'24"/km)
2周目 10'49" (4'20"/km)
3周目 10'32" (4'13"/km)
4周目 10'08" (4'03"/km)
5周目 9'05" (3'38"/km)
復路 18'27"
Total 19.7km 1:27'55"
先週の金曜日も(プチ)ビルドアップ走だったけど、今日の方がしっかり踏めた。
水曜日の練習があったからこそ、今日は最後まで追い込んで行くことができたんだと思う。
途中で鈴木先輩の「踏めーッ！」という声が聞こえた(笑)。
Facebookでは主に週末と水曜日のポイント練習を書き込んでいるけど、そんなのみんなやっていることだしね。
その他の部分でどれだけ人よりも練習したのか？…が、先々の結果を変えるんだと思う。
別に朝っぱらからゼイゼイハァハァするような練習をすることはない…という人もいるけれど、僕はまずそういう多くの人たちに勝ちたい。
緩いジョグだけやるよりも、きっと得るものがある。
それは走力のみならず、レース中のメンタルにも効いてくる…はず。
シューズはアシックス・ウインドトレーナー。
水曜日の不甲斐ない練習からの朝練。
陸上競技場からの帰り道で「金曜日の朝練はビルドアップ走！」と決めていた。
往路 3.6km 17'51"
周回 2.5km
1周目 11'00" (4'24"/km)
2周目 10'49" (4'20"/km)
3周目 10'32" (4'13"/km)
4周目 10'08" (4'03"/km)
5周目 9'05" (3'38"/km)
復路 18'27"
Total 19.7km 1:27'55"
先週の金曜日も(プチ)ビルドアップ走だったけど、今日の方がしっかり踏めた。
水曜日の練習があったからこそ、今日は最後まで追い込んで行くことができたんだと思う。
途中で鈴木先輩の「踏めーッ！」という声が聞こえた(笑)。
Facebookでは主に週末と水曜日のポイント練習を書き込んでいるけど、そんなのみんなやっていることだしね。
その他の部分でどれだけ人よりも練習したのか？…が、先々の結果を変えるんだと思う。
別に朝っぱらからゼイゼイハァハァするような練習をすることはない…という人もいるけれど、僕はまずそういう多くの人たちに勝ちたい。
緩いジョグだけやるよりも、きっと得るものがある。
それは走力のみならず、レース中のメンタルにも効いてくる…はず。
シューズはアシックス・ウインドトレーナー。