7/29 疲労回復ジョグ 12.2km

土曜日の練習で、何故か大腿前面が筋肉痛になった。

昨日もいまいち筋肉痛というか、張りが残っていた。

…ので、今朝は距離もペースも控えめな疲労回復ジョグ。

往路 3.6km 20'44"
周回2.5km
1周目 12'50"
2周目 12'29"
復路 20'45"
Total 1:06'49"

昨夜しっかりと右足の後脛骨筋をストレッチ＆マッサージしたせいか、今朝は右足底が痛くなることはなかった。

シューズはアシックス・ウインドトレーナー。