7/5 ロング走35km＋ジョグ16km＋…。

いま、明日の東和ロードレースに出場するために福島県郡山市に来ております。

ホルモン焼き屋で夕飯でしこたま多部田(＋飲んだ)ので、非常に眠い…いや、いまのいままでウトウト寝てました。

なので、詳細は明日の帰りにでも書くとして、今日の練習メモ。

■午前練 ロング走35km＋1.4km
オマケぶぶんは、皇居とランステの往復ね。

いよいよ走り込みなので、今日はロング走。

(遠征につき参加できなかった)練習会では30kmとのことなので、それを上回るべくキロ5分で35km。

5kmごとのラップは

24'19"-24'34"-24'12"-23'59"-27'52"(仲間と一緒)-24'17"-24'25"

トータル 2:53'40"

■午後練 ジョグ16km＠福島
走り込み期なので、ポイント練習だけでなく更に自分を(距離で)追い込むことに。

トータル 1:28'59"

本日の総走行距離 35＋1.4＋16＝52.4km

まぁ、こんなもんでしょ。

あとは明日のハーフマラソンを気合い入れて走るだけ。

フルマラソンの自己ベストを記録した2年前の自分がライバル。