6/28 練習会 ビルドアップ走 25.7km

今日は練習会。

雨が強くなったり小雨になったり…の天候だったけど、気温はそんなに高くない。

今日の担当クラスはＥ。

ペースは3周(約6.4km)ごとに 5'40"-5'20"-5'00"-4'45" と上げていくビルドアップ走。

ぜんぜん楽勝…どころか、朝のジョギングよりも遅いペースなので自分の練習にならないのではないか？という不安が。

とはいえ、このクラスはフルマラソンで4時間を切って、3時間半を目指している人たちぐらいだと思うので、それこそ向上心のある人たちが集まっているはず。

なので、ペースを刻む方も遅いペースだからと手を(脚を?)抜かずにきっちりとペースメイクする必要がある。

…っていうか、どこのクラスを担当してもそれは同じなんだけど、今日は結果的に各周回(2.14km)で最大で2秒ほどずれてしまった。



ペースは緩めだけど25.7kmは踏めるので、今日のシューズはアシックス・ウインドトレーナー。

明日はLSD練習会で、3時間ほど走ってきます。

もしかしたら、そのうち1時間くらいは給水係かもしれないけれど…。